热点排行
 看图聚焦
 热点推荐
 当前位置: 首页 >> 瘦身 >> 瘦身方法

达人分享3种走路减肥法 效果胜跑步

日期:2015-04-27 00:00:00 来源:www.faxingw.cn 编辑:

达人分享3种走路减肥法 效果胜跑步

 

    在你用烦了跑步瘦身方法的时候,可以试试走路减肥法这个最健康最安全的减肥方法。它不像跑步减肥法那样运动强度和力度相当大,而是比较轻缓放松。行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一,不但因为它不受时间、空间的限制,而且行走速度可快可慢,从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁,其实走路就是最好的办法,只不过人们过于散漫地对待它了。
    其实走路不光是姿势问题,“方式”也非常重要。下半身粗大的人,一般走得很“沉重”,人未到,脚步声先到,不但鞋子不正常磨损,腿部曲线也变成萝卜形。这里介绍的几种走路方式,让你随时随地走得轻松,瘦得美丽。

达人分享3种走路减肥法 效果胜跑步


    行走的好处
    在美国进行了一个这样的实验。让40~57岁的男性每次步行40分钟,每星期4次,这样坚持20个星期,其结果表明:
    1、粘度(最大氧气摄取量)上升了30%;
    2、安静时的脉搏数减少,心脏机能得到改善;
    3、体重平均减少1.3千克;
    4、皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米。

相关专题:
 推荐话题
关于我们 | 友情链接 | 网站地图 | 免责声明 | 联系我们 | 意见反馈
Copyright © 2008 - 2018 faxingw.cn,All Rights Reserved. 发型屋 版权所有