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体型不同吃法有别!千万要注意

日期:2015-04-21 00:00:00 来源:www.faxingw.cn 编辑:

    减肥并不需要节食,节食不但不能让你瘦,反而会让你越来越胖!如果能根据自己的体型有选择的去吃,正确的摄取营养,再配合适当的运动。很快,好身材不在话下

体型不同吃法有别!千万要注意


    苹果星人
    特征:身材圆润、胸部丰满,腹部和手臂容易堆积脂肪。苹果星人经常为自己没有凸显性感曲线的细腰而恼火,但她们的双腿却非常纤细和漂亮。
最佳饮食法
    多吃高蛋白的牛肉和鱼肉、绿叶菜,有助于增加肌肉含量,塑造更优美的曲线;少吃面包、面条、米饭等碳水化合物,会导致血糖快速升高和促进胰岛素的生成,不利于消除囤积的脂肪。

体型不同吃法有别!千万要注意


    瘦身食谱,快收藏!
    早餐:低脂酸奶+ 蔬菜沙拉+ 煮鸡蛋
    午餐:清蒸鱼+ 清炒菠菜+ 煮地瓜
    晚餐:酱牛肉+ 凉拌生菜+ 小米粥
    最佳餐间小吃:坚果、水果
    加点运动吧!
    哑铃操和健美带这类有助于肢体伸展的练习是首选,建议每周锻炼3 次。

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