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简简单单瘦全身

日期:2010-03-11 00:00:00 来源:www.faxingw.cn 编辑:

      导读:瘦身减肥其实没有我们想象中那么难,只要我们可以坚持,运动瘦身的效果是非常显著的,下面我们将为您介绍几个瘦身效果非常明显的简单运动,让您轻轻松松也能瘦。

1.快走


春季万物复苏,空气中的氧含量也比较高,这个时期可以进行一下户外的快走运动,是很好的有氧运动。

2.做瑜珈


建议进行户外的瑜伽,不仅可以促进血液循环,还可以按摩我们的内脏,缓解紧张的情绪,消除多余脂肪。


3.干果代替零食

矿物质的流失会直接影响新陈代谢的速度,建议可以多吃一些干果类零食,这类食物中含有丰富的矿物质可以加速新陈代谢。

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